O estresse e a redução de libido estão mais ligados um ao outro do que você imagina. Muitos homens ignoram isso e passam por muitas situações que poderiam ser evitadas com ações bastante simples.

Primeiramente, saiba que a redução de libido é a falta de desejo em começar uma relação íntima ou mesmo o desânimo no meio do ato sexual.

É normal que isso aconteça de vez em quando, afinal, todos podemos estar cansados e desmotivados em algum momento. Contudo, se esse tipo de situação sempre se repete, é sinal de que algo não está bem.

Saiba que o estresse e a redução de libido podem indicar transtorno de ansiedade, depressão e até outros problemas psicológicos. Quer saber mais sobre o tema? Leia mais na nossa matéria e entenda como evitar e tratar esse tipo de problema!

Relação entre o estresse e a redução de libido

Conforme citei acima, esse quadro de diminuição da libido pode ser sintoma de problemas de ordem emocional. Porém, se não for tratado devidamente, tudo pode piorar! Afinal, a cada relação sexual de má qualidade, a tendência é: mais mau humor e ainda mais frustração.

Com a correria diária e o excesso de trabalho, cada vez mais homens sofrem com o estresse e a redução de libido.

Vivemos em tempos de que “tudo é para ontem”. O estresse chega ao extremo diariamente. Bem como, notamos que em tempos de crises financeiras, muitos pacientes se sentem sobrecarregados e com excesso de contas a pagar.

Como ter ânimo para uma boa vida sexual em tempos tão difíceis? Vou te passar algumas dicas posteriormente.

Sintomas psicológicos do estresse e a redução de libido

Neste tópico vou te mostrar alguns sinais que podem indicar que o estresse está afetando a sua vida sexual. Se você tem uma ou mais das características abaixo em suas relações íntimas, indico que procure um urologista para uma consulta. Veja:

Ansiedade

Tenho observado que alguns pacientes com quadro de estresse e baixa libido estão muito ansiosos. Desse modo, antes de um encontro ou de um passeio com a parceira, eles tendem a ficar nervosos e com medo de “falhar”.

Muitos homens sofrem por antecipação pelo medo de não conseguir uma boa performance e isso atrapalha toda a relação sexual.

Falta de paciência

Devido a essa ansiedade, diversos homens ficam afoitos em conseguir ter um ótimo sexo e não têm paciência com a parceira. Assim, a relação é, muitas vezes, rápida e sem preliminares que agradem aos dois. O resultado você já sabe: a mulher fica insatisfeita e isso gera frustração também no homem.

Estresse: quais os sintomas físicos que posso ter além da queda de libido?

Além da diminuição do apetite sexual, muitos homens estão estressados e sofrem com outros sintomas. Nesse sentido, observe os principais indicadores de quadro de estresse abaixo.

Bruxismo

O bruxismo é um problema em que a pessoa força o maxilar. Isso pode acontecer durante o dia-a-dia, porém, é mais comum à noite. Além da tensão gerada pela “força de mordida” no decorrer da noite, esse quadro ocasiona também:

• Dores de cabeça;
• Dor no maxilar;
• Tensão na região do pescoço e cabeça;
• Bem como, há homens que quebram alguns dentes, tamanha a força que exercem na boca!

Falta de apetite ou excesso de fome

Outra coisa muito comum em homens com estresse e a redução de libido é a alteração de apetite. Ou seja, alguns começam a comer demais, para descontar a frustração de péssimas relações sexuais.

Em contrapartida, outros perdem a fome e ficam muitas horas sem comer. Se você percebe que sua virilidade diminuiu e o apetite está alterado, é bom vir conversar com um profissional especializado antes que a situação piore, combinado? 

Dores no estômago

Além dos sintomas supracitados, a queimação e dores no estômago são indicativos de alto nível de estresse. Isso ainda piora com a falta de alimentação ou excesso de comida.

Vale lembrar que esse quadro pode desenvolver uma gastrite crônica e até mesmo uma úlcera! Em resumo, a situação não é brincadeira e precisa ser avaliada o quanto antes!

Insônia

Homens com estresse e a redução de libido, costumam ter quadros de ansiedade e até de insônia. Afinal, a cada relação frustrante ou que sequer começou, o homem se sente triste e deprimido.

As noites são mal dormidas e até mesmo seguidas de pesadelos. Portanto, cuidar da vida sexual é importante não só para uma satisfação momentânea, mas para toda a sua saúde.

Como o urologista pode me ajudar?

O profissional ideal para avaliar e diagnosticar o problema é o urologista. Ele irá conversar com você e pedirá um check-up comum, como hemograma e outros exames laboratoriais.

Desse modo, será possível te encaminhar para um psicólogo se necessário e até mesmo prescrever algum remédio.

Como é feito o diagnóstico desse problema?

Conforme você viu acima, uma consulta e alguns exames são mais que suficientes para averiguar se o estresse está acabando com o seu apetite. Na imensa maioria dos casos, apenas um bom bate-papo já é suficiente para entender o porquê da redução da libido.

Afinal, os pacientes que têm queda do apetite sexual e estão em boas condições de saúde, normalmente só têm mesmo problemas emocionais como estresse, depressão e/ou ansiedade.

Quais os tratamentos para o estresse e a redução de libido?

Sob o mesmo ponto de vista, para tratar esse tipo de problema recomendo:

• Tratamento psicoterápico com psicólogo (ideal para homens com depressão);
• Em determinados pacientes, indico remédios leves como ansiolíticos e estimulantes;
• Homens com parceiras fixas (namoradas e/ou esposas) podem fazer terapia de casal.

O ideal é buscar ajuda médica especializada. Assim, você evita frustrações. Vale ressaltar que homens com estresse e a redução de libido ficam:

• Mal humorados;
• Intolerantes;
• Impacientes;
• Ou seja, se tornam pessoas de difícil convivência.

Dicas para evitar o estresse e a redução de libido

Se você está nessa situação, busque ajuda! Contudo, se não está com alto nível de estresse e tem uma vida sexual plena, saiba que tudo pode mudar de uma hora para outra! Portanto, veja algumas dicas para evitar esse quadro!

Faça atividades físicas sempre!

Sempre relato em meu site sobre os benefícios das atividades físicas. Elas são ótimas para:

• Deixar a pressão arterial sob controle;
• Ajudar a circulação sanguínea e facilitar as ereções;
• Oferecer um corpo saudável e mais atraente (melhoria da autoestima).

Se exercitar garante menor nível de estresse e uma melhor qualidade de sono. Mesmo com pouco tempo e/ou pouco dinheiro, invista em caminhadas ou corridas. O importante é não ficar parado!

Praticar exercícios 3 vezes por semana já ajuda muito o seu corpo e mente! E claro, ajuda na sua performance sexual!

Alimentação: cuide bem dela!

Sob o mesmo ponto de vista, ter uma alimentação balanceada é ideal para a saúde. Nesse sentido, as atividades sexuais também ganham muito vigor e qualidade.

Assim, recomendo que você:

• Coma 3 a 5 frutas por dia;
• Beba cerca de 3 litros de água (isso evita pedras nos rins e problemas no sistema urinário);
• Evite alimentos gordurosos e industrializados.

Ou seja, tenha uma alimentação saudável para evitar problemas que geram uma redução da libido, tais como:

• Diabetes Tipo 2;
• Hipertensão;
• TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada).

Não se cobre tanto na cama!

Outro ponto muito importante é a questão da autocobrança. Muitos homens crescem vendo filmes e séries fantasiosas que relatam a vida sexual como algo perfeito e sem limites.

Entretanto, a realidade é bem diferente! Afinal, todos trabalhamos, estudamos e temos contas para pagar.

Além disso, temos famílias, filhos e diversas responsabilidades que geram estresse e sobrecarga mental.

Tenha em mente que “falhar” de vez em quando faz parte e acontece com todos. Caso a situação se torne recorrente, aí sim é necessário buscar uma ajuda médica.

Mas é bom que você não se cobre tanto e não exija que todas as relações sexuais sejam perfeitas.

Mantenha a sua saúde (física e mental) em dia!

Também é primordial se cuidar tanto fisicamente, quanto mentalmente. Afinal, além de um corpo são, a sua mente também precisa estar “em ordem” para que a sua libido fique 100%. Indico aos meus pacientes algumas medidas simples, mas altamente eficazes para aliviar a mente, como:

• Ouça músicas agradáveis todos os dias e tire ao menos 20 minutinhos para relaxar;
• Não leve o celular para a cama e fique horas nas redes sociais. Curta a parceira e vejam bons filmes, séries ou programas de humor juntos;
• Façam passeios de vez em quando. Sair da rotina possibilita fantasias e maior atividade sexual.

Se você está passando por estresse e redução de libido, entre em contato conosco! Será um prazer ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida e de intimidade com a sua parceira!